Latifa Practice

Het Latifa-gebed of -meditatie vindt zijn oorsprong in het soefisme, een mystieke stroming die meer dan 2500 jaar oud is. Het gebed richt je aandacht op een diep innerlijk weten en kan worden beoefend door iedereen die een bewuster leven wil leiden. Hoe langer je Latifa beoefent, hoe dieper en subtieler je je eigenheid ervaart en hoe helderder je meditatie of gebed wordt. Regelmatige reflectie helpt je vertrouwen te krijgen in het pad dat je bewandelt.

Subtiel

Mijn leraar Michaël Derkse (Sjeik in de Mevlevi-traditie (gesticht door de volgelingen van Rumi)) spreekt in zijn boek "Uit vrije wil" over deze beoefening als "het ontwaken van de kwaliteit en kennis die sluimerend in ons aanwezig is en ons onlosmakelijk verbindt met de Kwaliteiten zoals die worden genoemd in het universele kennisveld." Latifa betekent subtiel; het is een subtiele beoefening voor een subtiel persoon. Hoe meer iemand in contact staat met zijn of haar originaliteit, hoe groter de verfijning.

De beoefening

Normaal gesproken wordt de oefening zittend uitgevoerd, met de handen op verschillende delen van het lichaam. De linkerhand begeleidt de rechterhand. De oefening kan tien minuten tot een uur duren, afhankelijk van de beschikbare tijd en de gewenste diepte.

Anvaarden
Verlangen
Hoop
Vertrouwen | Geloof
Overgave | Loslaten
Liefde
De Wil (bereid zijn)

Stap voor Stap

Net als veel andere oefeningen, meditaties en gebeden, is het Latifa-gebed slechts één manier om zelfrealisatie te bereiken. Het mooie van deze methode is echter dat je erin kunt groeien. Hoewel in eerste instantie alleen zeer aardse en fysieke behoeften en verlangens worden ontdekt, krijgt de innerlijke kennis van de Bron steeds meer een stem. Stap voor stap ontdek je wat je werkelijk moet doen en word je voorbereid om het Mystieke Pad te bewandelen.

Transformatie

Om blijvende verandering en groei te bereiken, doorlopen mensen verschillende fasen van bewustwording, ervaring en verwerking. In het Latifa-gebed richt je je handen op zeven verschillende plekken op het lichaam, die elk een fase in dat proces vertegenwoordigen, beginnend met Aanvaarding (Erkenning) en eindigend met Wil. Zo kan een krachtige en heldere reactie vanuit je innerlijke kern worden gevormd. De zeven vensters van de Latifa keren terug in elk transformatieproces. Soms in kleine dingen, meerdere keren per dag, maar ook in de seizoenen of tijdens de verschillende levensfasen.

Toewijding

Soms is het nodig om meer tijd en aandacht te besteden aan specifieke aspecten, bijvoorbeeld het aspect van hoop of verlangen, wanneer je merkt dat het moeilijk is om je volledig met deze kwaliteit te verbinden. Dit kan door middel van specifieke meditaties, gebeden, kunst, creatieve expressie, het lezen van verhalen, het kijken van films, het luisteren naar muziek, of simpelweg door er de tijd voor te nemen en er bewust bij stil te staan.

Dagelijkse beoefening

De kunst zit hem in de oefening. Op een dag zul je merken dat je oefening kunst baart, en dat je uitdagingen in je leven anders zult benaderen, met meer wijsheid en innerlijke kracht. Het is interessant om te variëren en soms in stilte, zonder woorden, plekken op je lichaam aan te raken, gewoon om te voelen wat er gebeurt. Het is ook nuttig om bij elk venster een geluid in jezelf te laten ontstaan, zo te luisteren naar "de weg" in jezelf en het van alle kanten te verkennen.

Praktisch

De oefening kan 20 tot 45 minuten duren, afhankelijk van hoeveel tijd je in de verschillende zones doorbrengt. Het is handig om een notitieboekje en pen bij de hand te hebben, zodat je aantekeningen kunt maken. Zorg voor een rustige, ongestoorde omgeving en steek een kaars aan of doe een ander klein ritueel om te beginnen. Je kunt de latifa ook (heel goed) buiten in de natuur doen. Je kunt ergens gaan zitten of wandelen en bij elke stap een nieuwe plek kiezen. (Roots to Rise biedt ook een latifa-wandeling aan die een hele ochtend of middag duurt, waarbij je ongeveer een half uur per stap besteedt.) Vind de variatie en omgeving die voor jou het meest comfortabel aanvoelt.

Respect

Onthoud dat de Latifa een heilig gebed is en jarenlang buiten de soefischolen onbekend was. Gebruik het gebed met respect.

Meedoen?

Meedoen met de Latifa-les in Wageningen of Amerongen? Vul het formulier in:

Voor actuele data en kosten bekijk de agenda op de pagina 'Opleiding en Training'.

Agenda

Registreren